POGODA

Reklama

Wydarzenia

iswinoujscie.pl • Czwartek [14.06.2018, 23:11:16] • Polska

Piękna, pewna siebie na treningu, czyli jak przygotować się do ćwiczeń na dworze

Piękna, pewna siebie na treningu,  czyli jak przygotować się do ćwiczeń na dworze

fot. Organizator

W parku, na siłowni plenerowej, a może podczas zorganizowanej aktywności grupowej? Coraz chętniej ćwiczymy na świeżym powietrzu, znajdując w słońcu i wietrze sprzymierzeńców. Jak zadbać o idealną figurę na lato w dobrym stylu?

Wygodne ubrania to – poza doborem odpowiedniej techniki – podstawa efektywnego treningu. W słoneczne dni postawmy na przewiewne tkaniny oraz lekkie buty z miękkim podbiciem. Przyda nam się także opaska frotte na nadgarstek i czapka z daszkiem. Podczas ćwiczeń na dworze idealnie sprawdzą się energetyczne kolory. Strój sportowy skompletowany, ale co dalej?

Makeup or no makeup
Mocnemu makijażowi mówimy zdecydowane „nie”. Warstwa korektora, podkładu i pudru, a do tego krople potu w upalny nie wróżą dobrze naszej skórze. Najlepiej oczywiście byłoby zrezygnować z makeupu – to właśnie w trakcie wysiłku fizycznego skóra powinna mieć maksymalny dostęp do powietrza. Tym z nas, które jednak lepiej się czują z makijażem, przyda się krem BB – jest lekki i nie zapycha porów. W drogeriach dostępne są też specjalne wodoodporne i potoodporne kosmetyki zaprojektowane z myślą o aktywnych kobietach.

Ciało
Pilates, aerobik, crossfit – niezależenie od tego, jaki rodzaj sportu wybierzemy, każda aktywność na dworze wiąże się z ekspozycją na promienie słoneczne. Przed wyjściem z domu nie zapomnijmy o nałożeniu kremu z filtrem UV. Na miejscu sprawdzi się zaś produkt do ochrony przeciwsłonecznej w formie sprayu. Pamiętajmy, że również skóra twarzy wymaga wysokiego filtra! Przygotowując się do treningu, użyjmy dezodorantu, np. marki CD o zapachu lilii wodnej. Zniweluje przykry zapach potu, zapewniając długotrwałą ochronę. Niezawodnym sposobem na odświeżenie całego ciała jest woda termalna (najlepiej jest schłodzić ją w lodówce).

Włosy
Kosmyki opadające na twarz – która z nas nie spotkała się z tym podczas ćwiczeń? Aby tego uniknąć, posiadaczki krótkich włosów mogą skorzystać z elastycznej opaski. To także dobre rozwiązanie dla tych z nas, które mają grzywkę. Co natomiast zrobić z długimi włosami? Zarówno w przypadku dynamicznych podskoków, jak i mniej angażujących dyscyplin jak joga czy pilates, upięcie włosów to konieczność! Klasyczny kuc, a może kok? Jak najbardziej! Egzamin zdadzą również wszelkiego rodzaju warkocze.

Dezodorant CD o zapachu lilii wodnej
zapewnia długotrwałe odświeżenie skóry
skuteczny system zapobiegający przykremu zapachowi daje 24-godzinną ochronę
nie zawiera soli aluminium
ekstrakt z ilii wodnej oddziałuje korzystnie na skórę
nadaje się do każdego rodzaju skóry, także wrażliwej
przebadany dermatologicznie
odpowiedni dla wegan
pojemność: 150 ml
cena: 11, 29 zł


komentarzy: 0, skomentuj, drukuj, udostępnij

Twoim Zdaniem

Dodaj Komentarz

Dodając komentarz akceptujesz
Regulamin oraz Politykę prywatności.

Zauważyłeś błąd lub komentarz niezgodny z regulaminem?
 
■ X edycja Biegu Pawła Dodka (tragicznie zmarłego maratończyka i dziennikarza sportowego ), przekształcona została w Memoriał Pawła Dodka. Dokładnie w dziesiątą rocznicę jego śmierci (25.09.2008 ), a więc we wtorek 25.09.2018 przeprowadzona zostanie I edycja memoriału. Zapisy od 16.00, start o 17.00 na stadionie miejskim. Odbędzie się Test Coopera (wg.tabeli ocena wydolności organizmu -- jaki dystans pokona zawodnik w ciągu 12 minut biegu, z uwzględnieniem wieku i płci). Uczestnicy otrzymają unikatowe medale z oryginalnym, własnoręcznym podpisem Pawła (ufundowane przez żonę Ulę i córkę Agnieszkę). Ci, którzy uzyskają według tabeli maksymalne osiągi, będą mogli wziąć udział w biegu na 10km—tu dla pierwszych pań i panów okazałe trofea ufundowane przez prezesa KBJogging Andrzeja Mrozka . Ponadto wśród wszystkich biegaczy rozlosowane zostaną nagrody rzeczowe. Klub Biegacza Jogging zaprasza zawodników i kibiców na I Memoriał Pawła Dodka ■
■ W dniach 24 -26 września 2018 r., w godzinach od godz. 11.00 do godz. 12.00, w związku z planowanymi ćwiczeniami ratowniczo - pożarniczymi prowadzonymi przez Uzdrowisko Świnoujście S.A., mogą wystąpić utrudnienia w ruchu na ulicy Słowackiego. Prosimy o rozważną jazdę i przestrzeganie oznakowania pionowego i poziomego. Za utrudnienia przepraszamy ■ W poniedziałek 17 września, na terenie Szkoły Podstawowej nr 6 doszło do bardzo groźnego zdarzenia, które rzuca cień na bezpieczeństwo naszych dzieci podczas pobytu w szkole. Do budynku szkoły przy ulicy Kościuszki weszli dwaj uzbrojeni w kastety uczniowie i pobili uczniów. Poszkodowani chłopcy zostali przewiezieni do szpitala w Szczecinie ■ Niemiecki rynek w ogniu! Z szalejącym pożarem walczyło 6 zastępów straży pożarnej! Właściciele stali ze łzami w oczach. Po godzinie 02:00, dyspozytor Państwowej Straży Pożarnej odebrał zgłoszenie o palących się punktach handlowych przy ulicy Wojska Polskiego. Jak się okazało, kilkumetrowe płomienie trawiły dobytek właścicieli i zaczęły obejmować drzewa oraz pobliskie zabudowania. Do walki z ogniem skierowani zostali strażacy ze Świnoujścia, jednak szybko okazało się, że ogień pod wpływem wiatru wymyka się spod kontroli i potrzebne będzie wsparcie ■ W biały dzień niemal w centrum miasta został pobity człowiek ■ Alarmujące wieści o zatrutych parówkach znów wstrząsnęły posiadaczami psów. Dwa miesiące temu wszyscy szukali truciciela, który rozrzucał śmiercionośną żywność w parku przy Chopina. Teraz parówki nafaszerowane trutką na szczury są rozrzucane na osiedlu Gdyńska. W tej sprawie piszą do nas przerażeni Czytelnicy, którzy boją się o swoje pieski ■ Świat polityki jest jak poker, do ostatniej rozgrywki nie można się zdradzić i trzeba zachować kamienną twarz, nawet gdy karta nie idzie po naszej myśli. Przekonał się o tym Mateusz Rojewski z Ministerstwa Spraw Wewnętrznych i Administracji, który przyznał, że kandydatem Prawa i Sprawiedliwości w nadchodzących wyborach na Prezydenta Miasta Świnoujście jest Janusz Żmurkiewicz. Teraz jego przełożeni zapowiadają, że wobec Pana Mateusza Rojewskiego zostaną wyciągnięte konsekwencje służbowe! Wszystko zaczęło się od pytania jednego z mieszkańców Świnoujścia, odnośnie kandydata PiS w nadchodzących wyborach na Prezydenta Miasta Świnoujście, przesłanego w formularzu „Napisz do Ministra”. Odpowiedzi udzielił pracownik Biura Ministra – Mateusz Rojewski, który poinformował że kandydatem PiS jest obecny prezydent – Janusz Żmurkiewicz ■ Masowo oszukuje na portalu OLX i twierdzi że zarobił ponad 2 miliony. Kim jest Kacper ze Świnoujścia? Zobacz film! ■ Dar krwi jest darem życia - Czytelniczka dziękuje wszystkim, którzy pomogli jej mamie ■ Zderzenie rowerzystów może mieć naprawdę poważne skutki. Do takiego wypadku doszło w piątek na ścieżce rowerowej przy ulicy Matejki, gdzie 13-latek zajechał drogę innemu rowerzyście. Wskutek zderzenia chłopiec upadł na chodnik doznając urazu głowy na tyle poważnego, że został przetransportowany do jednego ze szpitali w Szczecinie. ■ Już dawno przywykliśmy do widoku dzików przechadzających się ulicami, czasem można spotkać wytwornego lisa lub nawet godnego borsuka. Ale lubieżny Łoś, to coś nowego. Ostrzegamy mieszkańców, w mieście grasuje ciekawski łoś, niedyskretnie podglądający mieszkańców przez okna. Chrońmy żony, matki i małe dzieci, prawdziwe zwierzę grasuje po mieście ■ Na jednej z działek znaleziono zwłoki dwóch osób. Oględziny miejsca trwały do późnych godzin nocnych. W sprawie prowadzone jest śledztwo. Wczoraj w godzinach popołudniowych za świetlicą Ogrody Granica znaleziono ciała dwóch osób. Zwłoki kobiety i mężczyzny były już w stanie rozkładu. Nieoficjalnie dowiedzieliśmy się, że denaci mieli ponad 60 lat. Ciało mężczyzny wisiało wewnątrz, kobiety leżało. Na miejscu zjawił się prokurator, policja, wezwano również strażaków, którzy pomagali w akcji po zmroku, doświetlając teren. Ciała zostały zabezpieczone do sekcji zwłok i zabrane ■