POGODA

Reklama

Wydarzenia

iswinoujscie.pl • Niedziela [07.01.2018, 09:21:55] • Polska

Postanowienia noworoczne od kuchni

Postanowienia noworoczne od kuchni

fot. Organizator

Wraz z przekroczeniem Nowego Roku chcemy być zdrowsi, piękniejsi, szczęśliwsi. Lista naszych planów zazwyczaj jest długa, począwszy od zdrowego odżywiania, rozpoczęcia ćwiczeń na siłowni, czy nawet polepszenia zasobności portfela. Warto stawiać sobie realistyczne cele, a trafną inwestycją będzie dbałość o zdrowe posiłki lub te z dodatkiem superfood.

To już tradycja – co roku ustanawiamy sobie kolejne postanowienia noworoczne. Niestety w większości przypadków zapał mija już po kilku tygodniach. Tymczasem o odpowiednią jakość codziennego życia powinniśmy zatroszczyć się przez cały rok. Na początek warto przyjrzeć się temu w jaki sposób się odżywiamy - czego brakuje w naszej diecie, czego jemy za dużo i czy wybieramy naturalne produkty. Bez wątpienia jednym z najbardziej wartościowych produktów dla naszego organizmu są ryby. Dietetycy od lat biją na alarm, że wciąż jemy ich zbyt mało. Dlaczego ryby są takie zdrowe? Przede wszystkim dzięki zbawiennym kwasom omega-3.

Zdrowe kwasy omega-3
Kwas tłuszczowy zawarty w rybach pomaga zapobiegać i zwalczać choroby serce, raka, depresję, artretyzm, wrzody, cukrzycę, nadczynność tarczycy oraz inne choroby. Od tego, czy systematycznie uzupełniamy poziom kwasów omega-3, w dużym stopniu zależy również nasza sprawność myślenia, rozumienia, zapamiętywania, a nawet kreatywność. To już pewne – powinniśmy dodać ryby do naszego noworocznego menu. Tylko czy wszystkie ryby są zdrowe? Niestety odpowiedź brzmi: nie. Dlatego bardzo uważnie powinniśmy wybierać ryby, które spożywamy.

Śledź – polska niedoceniana ryba
Śledź to bardzo dobry wybór dla osób, które dbają o swoją sylwetkę. Mimo, że jest to ryba tłusta, jest przy tym niskokaloryczna - 70% tłuszczu, jaki znajduje się w tej rybie to zdrowe kwasy tłuszczowe jedno- i wielonienasycone. Co więcej, śledź zawiera potas, który ułatwia usuwanie wody z organizmu. Sięgać po śledzia mogą zatem osoby na diecie, będzie on także znakomitym zamiennikiem mięsa.
Śledź jest także bogactwem witamin takich jak A, E, D oraz witaminy B6 i B12. Ryba jest również cennym źródłem łatwo przyswajalnego przez organizm człowieka białka, zawierającego wszystkie niezbędne aminokwasy, których nie potrafimy samodzielnie wytworzyć. Mało kto wie, że śledź to także szczęście - jedzenie śledzi wpływa na zwiększenie produkcji serotoniny, czyli tzw. „hormonu szczęścia”.

Nietypowe połączenia smakowe – superfoods
W Nowym Roku chciałbyś także wprowadzić nowe smaki do swojego codziennego menu? Wypróbuj nietypowe połączenia smakowe z superfoods. W ofercie MIRKO znajdziemy śledzie bez konserwantów z czarnuszką, kolendrą i kardamonem oraz prażonymi ziarnami. A dla osób z upodobaniem do tradycyjnych smaków zaproponowano śledzia w buraczkach, pomidorach, koperku z kolendrą lub w salsie z ananasem. Co bardzo ważne, śledzie MIRKO nie zawierają sztucznych dodatków i bazują wyłącznie na naturalnych składnikach. Są też bardzo uważnie selekcjonowane zanim trafią do pomorskiego zakładu, a potem przygotowywane ręcznie. Uważne obchodzenie się z produktem w połączniu z rzemieślniczą wiedzą sprawiają, że jego smak i struktura przypomina te śledzie, które można zjeść u mamy.
Sylwester i Nowy Rok to dobry moment na chwilę refleksji i rozliczenie z samym sobą. Wprowadzając zdrowe nawyki do codziennej diety zainwestujesz w zdrowie, a także poprawisz swoje samopoczucie. Zadbaj o siebie już teraz!

Agata Elandt


komentarzy: 0, skomentuj, drukuj, udostępnij

Twoim Zdaniem

Dodaj Komentarz

Dodając komentarz akceptujesz
Regulamin oraz Politykę prywatności.

Zauważyłeś błąd lub komentarz niezgodny z regulaminem?
 
■ Zabawa Sylwestrowa w Warcie - Tanio, Smacznie i Wesoło tel. 91-321-46-25 ■ Zabawa Sylwestrowa w Warcie - Tanio, Smacznie i Wesoło tel. 91-321-46-25 ■ Zabawa Sylwestrowa w Warcie - Tanio, Smacznie i Wesoło tel. 91-321-46-25 ■ Zabawa Sylwestrowa w Warcie - Tanio, Smacznie i Wesoło tel. 91-321-46-25 ■ Zabawa Sylwestrowa w Warcie - Tanio, Smacznie i Wesoło tel. 91-321-46-25 ■ Zabawa Sylwestrowa w Warcie - Tanio, Smacznie i Wesoło tel. 91-321-46-25 ■
■ Uwaga! Dziś w nocy wypełza na jezdnie najgorszy wróg kierowców -GOŁOLEDŹ! Służby meteorologiczne mają nie najlepsze wiadomości dla kierowców,którzy muszą w ciągu najbliższych godzin pokonywać trasy w kilku regionach Polski. Ostrzeżenie o oblodzeniu i gołoledzi wydano m.in. dla Zachodniopomorskiego ■ UWAGA MIESZKAŃCY - Na ulicy Malczewskiego zgubiono duży czarny portfel marki Wittchen z duża ilością pieniędzy z dokumentami w tym dziecka oraz kartami. Uczciwego znalazcę prosimy o kontakt Iwona na numer telefonu 600375023 ■ Decyzja zapadła trzeciego dnia „Festiwalu Piękna” w Krynicy Zdroju. O prestiżowy tytuł i koronę rywalizowało 28 dziewczyn, które znalazły się w finale dzięki eliminacjom regionalnym odbywającym się na terenie całego kraju. Miss Polski 2018 została Olga Buława ze Świnoujscia■ Prezent Mikołajkowy dla władz Świnoujścia. Rusza śledztwo w sprawie mostu. Roman Kuchciński otrzymał dziś rano informację listem poleconym, że Prokuratura Okręgowa w Szczecinie podjęła na nowo śledztwo w sprawie budowy Mostu w Świnoujściu. Śledztwo kilka lat temu umorzone w sprawie budowy MOSTU łączącego wyspę Wolin z Wyspą Karsibór zarejestrowano pod nową sygnaturą. Co to oznacza? Prokuratur będzie na nowo badał wszystkie wątki budowy mostu ■ Okres przedświąteczny już za moment. Placówka Poczty Polskiej przy ulicy Kołłątaja wydłuża godziny pracy! ■ Zaginęła Shila. W dniu 01.12.2018r. Około godziny 09:00 na ul. Wybrzeże Władysława IV. W okolicach netto zaginęła suczka rasy mieszaniec owczarka niemieckiego i hasky wabi się Shila. Ma 8 lat. Jest szczepiona, łagodna, przyjacielska i kocha dzieci. Dziękuję za pomoc. Nr tel. 609 307 924 ■ Radni podzieleni w sprawie projektu wystąpienia ze stowarzyszenia Związek Miast i Gmin Morskich ■ Radny Stanisław Bartkowiak, wybrany ponownie na przewodniczącego Komisji Rewizyjnej Rady Miasta oświadczył, ze rezygnuje z objęcia tej funkcji ■ OSTRZEŻENIE: Prognozuje się wystąpienie słabych opadów deszczu ze śniegiem przechodzących w opady marznącego deszczu powodujących gołoledź ■ Starsza kobieta szuka mężczyzny, który wykazał się odwagą i pomógł wyciągnąć pieska we wtorek, około 18.30 spod kół pociągu na stacji w Wysokiej Kamieńskiej. Wszystko wydarzyło się na trasie relacji Szczecin – Świnoujście. Mężczyzna proszony jest o kontakt pod numerem telefonu 782 020 699 ■ Przewodniczącym Rady Miasta wybrana została Elżbieta Jabłońska. Za wyborem głosowało 12 radnych. Pierwszym wiceprzewodniczącym Rady Miasta w głosowaniu tajnym wybrany został Marek Niewiarowski. Jacek Jurkiewicz wybrany został wiceprzewodniczącym Ray Miasta. 12 radnych głosowało za jego kandydaturą, 7 zagłosowało przeciw, 2 wstrzymało się od głosu ■ 22 listopada o godz. 14.00 radny-senior Stanisław Bartkowiak otworzy obrady pierwszej, powyborczej sesji rady Miasta. najważniejszym zadaniem jakie staje przed radnymi na pierwszym posiedzeniu jest wybór nowego przewodniczącego Rady ■ Zobaczył policjantów i zaczął uciekać. 24-latka zatrzymał trzepak! Do zdarzenia doszło w czwartkowy wieczór. Policjanci patrolujący ulice Kościuszki zauważyli w pewnym momencie mężczyznę który swoim wyglądem przypominał osobę poszukiwaną. Gdy mężczyzna dostrzegł policjantów, zaczął uciekać. Nie spodziewał się jednak, że zostanie obezwładniony przez trzepak który stanął na jego drodze. Jak się okazało, bliskie spotkanie z trzepakiem zakończyło się dla 24-latka skręceniem prawej stopy. O szczegóły odnośnie zdarzenia poprosiliśmy Oficera Prasowego KMP w Świnoujściu ■ Fatalna pogoda nie zniechęciła Świnoujścia do świętowania 100 rocznicy Niepodległości Fatalna pogoda nie zniechęciła Świnoujścia do świętowania 100 rocznicy Niepodległości ■ Ruszyły przygotowania do 27. Finału Wielkiej Orkiestry Świątecznej Pomocy w Świnoujściu. Harcerski Sztab zaprasza wszystkich chętnych do rejestracji wolontariuszy WOŚP, która odbędzie się w Miejskiej Bibliotece Publicznej, przy ul. Piłsudskiego 15, w terminach - 14-16.11.2018 r. (środa-piątek), w godz. 17.00-18.45 - 17.11.2018 r. (sobota), w godz. 10.00-12.00 ■